菓子パンは、栄養的には食事というよりもおやつ。

最近は、コンビニごとに凝った製品もあり、

脂質や糖質過多で食事並みにカロリーを摂ってしまうことも……

そこで今回は、ダイエットのときは避けたい菓子パンのカロリーを

ランキング形式にしてお伝えします

■第5位：りんごデニッシュペストリー・・・269kcal/75g
多量のバターを使うデニッシュは、総じてカロリーが高めです。

■第4位：蒸しパン・・・291kcal/85g
蒸しパンは脂質、糖質ともにカロリー高めです。

蒸しパンは自分で工夫して作れば、カロリーを低くすることができます。

■第3位：クリームパン・・・329kcal/108g
乳成分のカスタードクリームを使用しているため、高カロリーです。

■第2位：あんまん・・・337kcal/120g
ヘルシーに思われるあんまんですが、あんこの量が多い分、カロリーも高めに。

■第1位：くるみカマンベールパン・・・445kcal/110g
カマンベールチーズのクリームをくるみパンで包んだもの。

塩分も2.1ｇと菓子パンの中では高めです。

ご飯一杯が約200kcalとすると、

菓子パン1個で相当のカロリーを摂ってしまうことになりますね

やはりバターを用いるデニッシュ系や揚げているもの、

チーズ入りのもの、砂糖が多いものは高カロリーですね

また、比較的ヘルシーだと思われるあんまんや蒸しパンなども

意外とカロリーが高く、ダイエットに向かないパンだといえます

参考にしてくださいね

あやかでした