スタッフブログ

こんにちはわーいわーい

 

サロンドブー河口です!ハート☆

 

 

今日はについて正しい飲み方をご紹介しますぐぅ~。


水は体の栄養分や老廃物を運ぶ役目を持っていて、デトックスには欠かせませんあ
正しく水を飲みことが重要なのです人差し指

 

 

1日の適切な水分摂取量 = 体重 (Kg) の30倍


例えば体重が50Kgの方なら 50 x 30 = 1500 ml 飲むのが理想ですはた

 

そして大事なことは・・・

 

水を常温で飲む

水を等間隔で飲む

水分はなるべくお水で      

 

常温の水は身体に吸収されやすく、代謝を上げる作用も期待できるため

疲れが気になる時や、お肌のコンディションが優れない時、ダイエット中などは

常温の水を飲むようにしましょうツムツム

 

 

腎臓などの内臓に大きな負担がかかり水によって体温が低下してしまうために

お腹を壊してしまう可能性があるので

1日に必要な水の量を一気に飲むのではなく

起きている間に等間隔に飲むようにしましょうぐぅ~。

 

 

コーヒーや緑茶などのカフェインが入っている飲み物は利尿作用があるので

水分補給としては適していません涙

 

 

この3つのことを意識して、美活始めましょうぐぅ~。

 

 

サロンドブーでは、酵素風呂・ラドン浴に入られた方にお水をお渡ししています!ハート☆

 

 

 

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以上ですハート