こんにちは！
河口です
日曜日、地区のどんど焼きに参加しました
無病息災を祈り今年も良い年を迎えたいと思います
毎年、どんど焼きに参加すると、おしるこが頂けます
そこで飲むおしるこが本当に美味しくて
おしるこに欠かせない物が小豆
小豆の栄養や効能がすごいことをご存知ですか！？
小さな粒に含まれるアンチエイジング効果がすごいんです
①良質なたんぱく質
②小豆はゴボウの３倍の食物繊維
③ビタミンB群が豊富
④ポリフェノールが豊富
⑤むくみ予防
⑥細胞を作るのに必要な亜鉛が豊富
⑦貧血を防ぐ鉄分が豊富
女性にとって嬉しい栄養素がいっぱいですね
おしるこは意外と作るのも簡単で、クックパッドにもたくさんのっています
みなさんも是非作ってみて下さい