スタッフブログ

 

こんにちはヾ(o´∀`o)ノ♪

 

今日は箕輪農園でじゃがいもが採れましたじゃがいもラブ

 

本当は袋いーっぱいのじゃがいもが収穫できましたマロにゃん

 

春の新じゃがは

皮が薄くみずみずしくてとっても美味しいですよねルンルン

 

しかしカロリーが高いから・・・と

気にしている方も多いのではないでしょうか??

 

ところが

同じ量で100gのお米と比較すると

お米168Calに対しじゃがいもは(蒸し)は84Calと

約半分のカロリーなんです!

 

しかも代謝を助けるビタミンB1、B2が含まれている為

効率よくエネルギーになれば

脂肪の蓄積を抑えることができます!!

 

さらにむくみに効果的なカリウムや

便秘がちな方に嬉しい食物繊維も含まれていますキラキラ

 

但し、バターや油の摂りすぎには注意しましょうグリーンハート

 

まきほでしたまきほシャム猫Sweet?・マオ