おはようございます

サロンドブー河口です

久しぶりの日曜日出勤

天気は快晴で空気も清々しくとても気持ちがいいです

今日も頑張ります

ところでみなさんの周りではもうインフルエンザが流行りだしてきていますか？

ちらほら耳にしますが・・・

静岡の街中や、富士の南の地域の小学校ではすでに学級閉鎖になっているようです

流行りだしたら止まらない恐怖・・

昨日、テレビを見ていたらインフルエンザの予防についてやっていたので少しですがご紹介します

インフルエンザ予防には・・・・・ビタミンDを摂るべし

インフルエンザは基本的に冬に起きます。

多くの医者はその理由を、冬は日照時間が短く、寒いため服を着て日光に当たらないのが理由ではないかと言っています。

日光に浴びることで体内で合成されるビタミンD

私たちの体の必要量のおよそ半分にも達するんです

ビタミンDを食事から摂取するのであれば、鮭としらすが最も効果的だそうです。

しらすを大さじ２杯食べるだけで、１日に必要なビタミンDが取れるそうです

まだ遅くないですよ私もさっそく買いに行こうと思います

健康に年を迎えましょう