こんにちは

みなさん、肌だけでなく、頭皮や髪にも気を使っていますか

お顔の肌と頭皮は一枚の皮でつながっています

健康な髪と頭皮を育むには、バランスのとれた『食事』と良質な『睡眠』が必須です

ミネラル、タンパク質、ビタミン類を

バランス良く摂取することが大切です

また睡眠中は、身体の機能を最小限に抑えて回復や修復を行います

しかし、髪は成長は優先順位が低いため、他の部分のケアが完了するまで、

栄養が滞りがちになり、十分な睡眠(6～8時間が目安)を取らないと髪は成長しにくくなります。

お肌だけではなく、髪、頭皮の為にも良質な睡眠と、バランスの良い食事が

必要なんですね

あやかでした