こんにちは

今日も美容院・エステ寒さに負けず元気に営業しています

今日は食べ物の合言葉についてお話します

私達の体を作る毎日の食生活は、

日常生活の中で最も大事なものです。

その食生活の合言葉が「ま・ご・わ・や・さ・し・い・こ」です。

１日に摂りたい８項目の食品の頭文字なので、

これを覚えて毎日摂るようにすれば健康な毎日を送れます

「ま」

まめ（豆、豆腐、納豆、その他豆類）

「ご」

ごま（ごま、くるみ、ピーナッツ、アーモンドなど）

「わ」

わかめ（わかめ、のり、ひじき、昆布などの海藻類）

「や」

やさい（緑黄色野菜、淡色野菜等、野菜全般）

「さ」

さかな（魚介類全般）

「し」

しいたけ（しいたけ、えのき、しめじ、舞茸などのきのこ類）

「い」

いも（いも類全般）

「こ」

酵素（生の食品-生野菜や刺し身など）、（発酵食品-納豆、みそ、漬け物など）

です

一日に8項目の食べ物を食べることは難しいことだと思いますが、

食べよう！と意識するだけでも違うと思います

毎日の食事で健康な体作りをしましょう

以上　河口でした