こんにちは
最近寒くて 朝起きるのがつらくなってきていますが
皆さんは 風邪などはひいていませんか？
ウイルス性の胃腸炎もはやりだしているので 気をつけていきたいですよね
皆さんは 足のむくみ って 水分量にしたらどのくらい
朝と夜に違いがあるがご存知ですか？？
実は あさスッキリしていた脚が 夜になるにつれて
重力によって水分が下にさがってくるのと
ふくらはぎの筋肉運動が少なくなるので ポンプ作用が弱く
水分を押し上げる力が低下してしまうからです
朝と夜の水分量の差は 牛乳瓶3/4 にもなるんです
入浴中や仕事の休憩時間などに 適度なストレッチや足首を回すなどして
夜・夕方のむくみ対策をしてみてください
寒い季節はとくに むくみやすくて ダルさもましていくので
冷えや下半身太りにならないようにしていきましょう
遠藤でした