こんにちは

今日も天気がよくって　日向にいると　温かいですよね

最近　お昼ごはんを食べた後に　よく眠くなってしまうのですが

みなさんは　どうして眠くなるのか　ご存知ですか？

一日に使える体内酵素の量は決まっていて、

この決められた量の酵素が消化酵素と代謝酵素に振り分けられています。

使える酵素の量が決まっているので、

消化と代謝のどちらかに使う量が増えてしまうと

もう一方が不足してしまうということになるんです。

なので、食べ過ぎで体内の酵素が消化に多く使われてしまうと、

代謝に使える酵素が少なくなり、体の活動が弱まって、

つまりは眠くなってしまうってことですね。

眠くなるほどお腹いっぱいに食べられて幸せ！なんて

悠長（ゆうちょう）なことを言っている場合ではないんですね。

そもそも、どんな食べ物であっても、

お腹いっぱい食べることは、消化不良につながります。

昔から「腹八分が健康のもと」と言われていますが、

的を得たことなんですね。

ちょっと物足りないくらいの状態で食べ終えたほうが、

しっかり消化されるし、栄養素の吸収も良くなります。

普段からなるべく「素食、少食」を心がけるようにしたいものです。

「素食」は「粗食」とは違いますからね。

そこに酵素ドリンクとかが加われば、鬼に金棒だと思います。

遠藤でした