おはようございます

今日はお天気もよくって　清々しいですね

皆さんは　急にチョコレートやポテトチップスなど食べたくて仕方がないときありませんか

実は　それは　身体が足りない栄養素を欲しているからなんです

毎日の生活で摂れる栄養素は限られています

バランスよく食事をしているといいのですが、なかなかうまくいかないと思います

食生活が偏ってしまっていたり　日常生活での疲れやストレスで　徐々に減ってきてしまいます。

・チョコレート：マグネシウム

・パンなど炭水化物：高タンパク質

・甘いもの：タンパク質、脂質

・脂っぽいもの：カルシウム

・氷：鉄

など減少している栄養を補って行くようにしましょう

※詳しくは　スタッフまで

遠藤でした