こんにちは
今日から4月
新年度の始まりです
気持ちも新たに 頑張っていきましょう
暖かいこの季節になると
むしょうに『いちご
』が食べたくなります
甘酸っぱいいちご
美容の強い味方なんです
実は・・・ビタミンＣは レモンよりも豊富
一般的に中程度の大きさのいちごを７～８粒食べると
１日に必要な量のビタミンＣを補えると言われています
その含有量は レモンよりも豊富です
ビタミンＣは 肌・皮膚を若々しく保つ美肌効果があるので
肌の悩みがある人にはオススメの栄養素です
いちごに秘められたパワーがすごい
①キシリトール・・・便秘解消、虫歯予防
②ペクチン・・・コレステロールの吸収や血糖値の上昇を抑制
③カリウム・・・むくみ解消
④カルニチン・・・脂肪燃焼、代謝促進
など ダイエットにも直結する効果が侮れません
見た目もかわいいいちご
季節のフルーツですので
意識して摂ってみてはいかがでしょうか
いしはら あやの
