こんにちは

ゴールデンウイークも本日で最終日の方

多いのではないでしょうか

長いお休みの後のお仕事は

なんとなく　行きたくないような気がしてしまいますね・・・

そのような症状を『5月病』と呼ぶことを

ご存知でしょうか

もともと5月病とは・・・

新年度の4月には入学や就職　異動　一人暮らしなど

新しい環境への期待があり　やる気があるものの

その環境に適応できないでいると人によっては

うつ病に似た症状がしばしば5月のゴールデンウィーク明け頃から

起こることが多いためこの名称があります

主な症状としては・・・

抑うつ　無気力　不安感　焦りなどが特徴的な症状です

主訴には　不眠　疲労感　食欲不振　やる気が出ない

人との関わりが億劫などが多いようです

対応策としては・・・

気分転換をし　ストレスをためないよう心がけるのが良いでしょう

ただし　食事やアルコールに頼りすぎる事は

摂食障害や急性アルコール中毒など

別の問題を引き起こす可能性があるので　あまり勧められません

中学校や高校など　以前の環境の友人と会うのも良いみたいです

明日からの出勤も

気分転換をしつつ　無理せず

頑張りましょう

いしはら　あやの