こんにちは

本日は　美意識の高いモデルさんが愛飲していることで

話題となっている　フルーツを使った

デトックスウォーターについてのお話です

実は家でも簡単に作ることが可能なんです

フルーツのすっきりとした甘さと

ハーブの爽やかな香りが漂うデトックスウォーターは

暑くなるこれからの季節にピッタリです

今回は　デトックス効果の高いフルーツと

ハーブを組み合わせたレシピをご紹介

まず・・・

デトックスウォーターって何

ミネラルウォーターにデトックス効果の高いフルーツや

ハーブを入れて　冷蔵庫で数時間冷やしてから飲みます

砂糖などの甘味料を使わないので

ヘルシーですし　フルーツとハーブのフレーバーが

水に移り　すっきりとして飲みやすくなります

使用する野菜やフルーツ　ハーブ　スパイスの

組み合わせで　自分好みのオリジナルデットクスウォーターを

作ることができるのも　メリットのひとつです

準備は1分レモン×ミントのデトックスウォーターレシピ

〈材料〉

・ミネラルウォーター　500ml

・ミント　5～6枚程度(お好みで)

・レモン　2スライス(5mm幅に切ったもの)

〈作り方〉

ミネラルウォーターの中に　水洗いしたミントと

スライスしたレモンを入れます

レモンは皮ごと使用するので　ワックスを良く落としておきましょう

料理用の重曹を少量使うとキレイに落ちます

冷蔵庫で４～５時間冷やしフルーツとミントの香りを水に移したら完成です

解毒と利尿作用をもつレモンは　体内のデトックスに最適です

ミントもデトックス効果はもちろん　リラックス＆リフレッシュ作用もあり

気分転換したい時などにも効果的です

いつ飲んでもいいですが　１番オススメは朝に飲むことです

朝はデトックスの時間とも言われ　体内の排出力が高まる時間帯

朝食前にデトックスウォーターを飲むだけでも　身体がすっきりとします

基本的にはお好みで何を使ってもＯＫ

レモンとミントの組み合わせの他にも

オレンジとシナモン　イチゴとブルーベリーの

組み合わせなども美味しくいただけます

是非試してみてください

あやの