こんにちは
今日も暑いですね
知らず知らずに熱中症になってしまったりするので
気をつけてください。
夏までに痩せたかったのに。。。
今年も水着着れないのかな。。。
そんな方に
１．夕食だけ糖質OFF
夕飯時には炭水化物を取っていません。血糖値上昇を防ぐようにしています。
２．食事は和食中心にする
我が家は魚や煮物など和食中心にしています。
３．脳みそに食べたいか聞く
お腹が減っていない時は食べないことです。脳で食べるから太るのです。
４．世の中の美容体重を気にしない
最後に
ダイエットに成功する人は、自己管理能力の長けた人であると感じます。
家計管理と一緒でダイエットも自己管理です。
誘惑に負けない 意思 と 痩せたいという気持ち
どちらも本物なら 弱い自分 に打ち勝てると思います
遠藤でした