こんにちは

最近　男子バレーに夢中な私・・・

今日が　最終戦のロシアですね

今日終わってしまえば　心にぽっかり穴が・・・

リアルタイムでは見れませんが

SALON DE BOOエステは応援してますよ

試合が終わると　インタビュー中に

画面の後ろの方で　『ストレッチ』をしている選手がいますね

ストレッチは　運動している人にも　していない人にも

かなり大切なものなのです

そこで　今日は　『ストレッチ』の重要さをお伝えします

まず　スポーツをしている人は

怪我をしにくくなります

例えば　足首が硬いとよく捻挫を起こしやすくなりますし

膝関節や股関節が硬いと太ももの肉離れなど起こしやすくなります

スポーツマンとしては　大切なことですよね

スポーツしない方にも良いことが沢山

基礎代謝が上がり　血行が良くなる

疲れにくい身体になる

心身の老化防止になる

良いことばかり～

私も　身体が硬いので　実践してみたいと　思います

最後に・・・

今日のロシア戦　頑張れ日本

あやの