こんにちは

みなさん、日ごろフルーツは食べますか？

私は毎日旬のフルーツを摂取するよう心がけてます！

中でもバナナは手ごろで

忙しい朝でも食べやすいので

わたしはよく食べています

バナナは色によってそれぞれ効果が違うのは知っていますか？

完熟前の噛みごたえのある青バナナは

消化されにくいデンプンが食物繊維に似た働きをするため

便秘解消に効果的です。

もともと整腸作用のあるバナナですが

青バナナならさらに効果的！

そして黄バナナは

１番栄養価が高く、ビタミン・ミネラルを豊富に含むため

疲労回復や生活習慣病予防におすすめです。

虚弱体質の方はぜひ摂取したいですね！

さらに熟した茶バナナは、

リン脂質という成分が多く含まれ胃の粘膜に吸着するため

胃の調子を良くしたい方や胃の弱い方におすすめです。

また免疫力を高める効果もあります！

ひとつのバナナでも状態によって

効果が違うなんておもしろいですね

あやかでした