こんにちは！

毎日毎日暑いですね～

今年は猛暑！いや酷暑ですね

こんな気候が続くと熱中症なども心配になりますね～！

今日は知ってるようで知らないお水の飲み方のコツをご紹介します！

私たちにとって身近で大切な水分、飲み方が変わるとこんなに変わります！

○便秘解消　○肌が潤う　○冷え性解消

○熱中症予防　○やせる　○疲れにくい

スポーツドリンク（熱中症予防＆疲労回復に）

屋外ではこまめに補給し、１～２杯飲む

ミネラルウォーター

・疲労回復＆老廃物排出したい方・・・食事中に常温の軟水を１～２杯飲む

＜クリスタルガイザー、ボルヴィックなど＞

・イライラ解消＆便秘解消したい方・・・常温の硬水を食前に1杯飲む

＜エビアン、ヴィッテルなど＞

・便秘解消＆ミネラル補給したい方・・・冷やした超硬水を寝起きに１杯

＜クールマイヨール、エパーなど＞

炭酸水（ダイエット＆血行促進したい方）

常温の炭酸水１～２杯を少しずつ飲む

意外とお水の正しい摂り方って知りませんよね

是非この機会に1度見直してみてはいかがでしょうか

和田