こんにちは✌('ω'✌ )

やっと激しい雨も止みましたね～！

警報まででていましたが。。。

みなさん大丈夫でしたか？

最近、台風の影響で雨が降ったりやんだりで

不安定な天気が続いていますね～

そのせいか偏頭痛で悩まされる方も多いのではないでしょか？

私。。。そのうちの一人です

そもそも偏頭痛って何で起こるのでしょう？

頭蓋内にたくさん存在する神経週末という部分が、

何らかの理由で刺激されて、血管作動性物質が放出されます。

それによって、血管が拡張し、炎症が発生します。

この炎症が脳に電卓されて、痛み、悪心、嘔吐などの症状が現れるそうです。

片頭痛って本当に辛いですよね

しかし！！

このような食材が痛みを緩和してくれるんです

マグネシウム（大豆、ひじき、いわし、昆布、りんご、ナッツ）

ビタミンB２（うなぎ、レバー、納豆、まいたけ、魚肉ソーセージ）

カフェインなどなど

積極的にとりたい食材ですね

以上　河口でした