こんにちは

河口です

昨夜のWBC見た方いらっしゃいますか～

逆転勝利に５連勝

侍Japan最高～～～

日本中が熱気に包まれたと思います

野球大好き河口家では大盛り上がりでした

侍Japanは私たちに勇気を与えてくれますね

これで明日からも頑張れます

今日は、豆知識をご紹介します

潮干狩りの主役「あさりに秘められる美容効果」

あさりは低カロリーなのにメリハリボディを育てるサポート成分がたっぷり

いっぱい食べても罪悪感なし

 綺麗になるための成分をたっぷりチャージできる魔法の食材なんです

先週の月曜日、毎年恒例、潮干狩りに行ってきました

天然のアサリなのでさほどとれませんでしたが、２食分は頑張りました

身は大きく食べごたえがあり、お味噌汁や酒蒸しにして食べました

あさりのエキスが体に染みてとても美味しかったです

あさりは低カロリーなのに栄養満点なのがすごいところ

良質なたんぱく質やビタミンB2、ビタミンB12、鉄、マグネシウム、タウリン、

亜鉛、カリウムなどのミネラルがたっぷり含まれているんです

疲れやすさや肌荒れを引き起こす「貧血」の予防・改善には 鉄分の吸収力をUPさせる

サポート成分ビタミンCや葉酸、ビタミンB12を一緒に摂るのが効果的

あさりにはそのうち鉄とビタミンB12が豊富に含まれていて、鉄分とサポート成分の両方を同時に取ることができます

そして、あさりは低脂肪でたんぱく質が豊富

運動後に取れば、脂肪を増やさずに筋肉量をUPさせることができます

他にも、むくみを解消してくれるミネラルや、疲労回復をサポートするタウリンも豊富

健康を維持しながらしなやかで引き締まった身体を育てるサポート成分が

ぎゅっと詰まっているんです　　素敵

みなさんこれからの時期、潮干狩りはいかがですか？

海の中で歩き回ることによって、カロリーも消費消費

一石二鳥ですね

河口家では、４月にも潮干狩りの計画を立てています

以上