こんにちは

サロンドブー河口です

今日は水について正しい飲み方をご紹介します

水は体の栄養分や老廃物を運ぶ役目を持っていて、デトックスには欠かせません
正しく水を飲みことが重要なのです

１日の適切な水分摂取量　＝　体重 (Kg) の３０倍


例えば体重が50Kgの方なら 50 x 30 = 1500 ml 飲むのが理想です

そして大事なことは

水を常温で飲む

水を等間隔で飲む

水分はなるべくお水で　　　　　　

常温の水は身体に吸収されやすく、代謝を上げる作用も期待できるため

疲れが気になる時や、お肌のコンディションが優れない時、ダイエット中などは

常温の水を飲むようにしましょう

腎臓などの内臓に大きな負担がかかり水によって体温が低下してしまうために

お腹を壊してしまう可能性があるので

１日に必要な水の量を一気に飲むのではなく

起きている間に等間隔に飲むようにしましょう

コーヒーや緑茶などのカフェインが入っている飲み物は利尿作用があるので

水分補給としては適していません

この３つのことを意識して、美活始めましょう

サロンドブーでは、酵素風呂・ラドン浴に入られた方にお水をお渡ししています

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以上です