こんにちは

サロンドブー河口です

ポカポカ陽気にうっとりですね

今日は20度近くまで気温が上がるそうで、みなさん熱中症に気を付けて下さいね

そして食中毒にも要注意です

この時期でも侮れないですね

今日は、リコピンパワーに密着したいと思います

リコピンといえば

スーパーでも必ず目にする

そうトマトです

トマトに含まれる成分リコピンはとんでもないパワーが隠されているのです

リコピン効果・・・

リコピンの強力な抗酸化力は様々な効果があります

血糖値の低減

動脈硬化予防

ガンの予防

喘息改善

美白

ダイエット効果

その中でも特に肺がんや前立腺がん、乳がんの増殖を抑制する働きや

ＬＤＬコレステロールの酸化防止効果も研究で確認されているほどです

リコピンを効果的に摂取するには

大きめトマト約2個分、トマトジュースなら1缶(約150m)

程度の量が必要です。

ダイエット効果を目指すなら、１日にトマトジュースで６００ｍｌです。

また、リコピンは熱に強く、生のトマトよりも加熱加工した方が効果があるとも言われています。

リコピンパワーで健康な生活を目指しましょう