こんにちは

今日は朝から大雨で　洗濯物が乾きにくいですね・・・

警報も出ている様なので　外出される方は

お気をつけて

皆さんは　梅雨になると　身体がむくみやすくなると

感じたことはありませんか

梅雨の時期になると　体の不調を訴える方が急増します

中でも特に多く見られるのが　体のむくみを抱えている方です

そこで　今回は梅雨にむくみやすくなる原因

むくみの解消方法について紹介します

むくみとは　静脈の詰まりやリンパ液の滞りによって

皮膚の下に余分な水分がたまった状態のことです

梅雨にむくみやすくなる原因としては

主に『気圧が不安定』『湿度が高い』といったことがあげられます

むくみを招く　ＮＧ習慣は・・・

塩分の摂りすぎ

運動不足

水分不足

があげられます

このむくみを解消するには・・・

除湿機などで　部屋の湿度を下げる

むくんだ部位を温めて　血行促進

適度な運動

カリウムを含む食べ物を摂る

入浴中にマッサージ

このことを踏まえて　梅雨時期を乗り切りましょう

いしはら