こんにちは

サロンドブーの河口です

現在、台風が接近中です、夜中に東海を通過するようです

夜にかけて大雨になるようです

帰宅の際には十分に注意して下さいね

最近、私が始めたことが２つあります

この場を借りてお話させて頂きたいと思います

まず1つ目は、毎日の腹筋

もともと上半身に脂肪がつきやすい私。

子どもにママのお腹太ってるね～と言われたのが、ショックで

始めたのがきっかけです。

子どもは正直ですからね～、思ったことなんでも言っちゃいますね。

でもそんな子どもの一言で火がついたのですから、ありがたいです

一切無理はしていません！

腹筋20回のときもあれば30回の時もあります

お腹に力を集中してやるだけですまだ初めてばかりですが、

頑張ります

2つ目は、玄米食です

スタッフ石原のお母様が教えて下さいました

私たちは、様々な添加物や有害物質を体内に取り込んでいます。

なるべく農薬や化学肥料を使わない農産物、養殖ではなく天然の魚、食品添加物の入っていない安心できる食べ物を選ぶことは大切なことです

しかし、それには限界があります。

食品を手にとり後ろのラベルを見るといくつもの添加物が入っているものだらけです。日本はとくに添加物が多いのです。

すべて無添加食材を選ぶには、時間やお金もかかります

外食をしない生活、大好きなジャンクフードを我慢。

この生活では、ストレスが溜まります

たまには、カップヌードルだって食べたいです

でもでも、

ここで注目したいのが、玄米です。

玄米のフィチン酸という成分が食品添加物や農薬、公害汚染物質などの毒を絡みこんで体外に排泄する作用があるのです

食物繊維が豊富は、よく耳にしますが、解読作用があるということは知りませんでした

玄米ってすごいじゃん！と玄米に対しての考えががらりと変わりました

単純なものです。精米を玄米に3食のうち1食変えるだけです

玄米が苦手という方も多いですが、健康のためと思えば美味しく食べれると思います

そして、長年便秘もちの私も、

変化がありました

みなさんも玄米始めましょう

以上です