こんにちは！エステスタッフの和田です
食欲の秋
みなさんいかがお過ごしでしょうか？？
早速ですが今日はタイトル通り、ダイエッターの皆さんに
『やっちゃった！』食が乱れた時のリセット術を少しご紹介したいと思います
たまには羽目を外して食べちゃうこともあるはず。
そんな時どうすればリセットしますか？
外食してもストレスフリーでいられたらいいですよね
食べ合わせして代謝を上げることがキーなんです
①ケーキを食べたい！！！
→食後に野菜ジュース
②昨日の夜食べ過ぎた！！！！
→18時間あけて胃をリセット
③揚げ物をたべたい！！！
→レモン汁をかける
④焼肉を食べに来た！！！
→サンチュ・キムチを一緒にオーダー
⑤どうしてもラーメンが我慢できない！！！
→お酢をかける
⑥昼も夜も外食三昧の一日！！！
→フルーツを積極的に食べる
まだまだあるうちのほんの少しですが、紹介させていただきました
うまくコツをつかんで楽しくダイエットしたいですよね
ぜひ参考にしてみてくださいねっ
