こんにちは

河口です

今日は、「立冬」「鍋の日」です

夕食に困っている方は是非、家族団らんでお鍋を囲いましょう

もつ鍋に、キムチ鍋、水炊き、湯豆腐にどれも美味しいですよね

個人的には最近、湯豆腐にハマっています。子どもの頃は大嫌いだった湯豆腐も今じゃ大好きすぎてほぼ毎日食べています

体が温まると、不思議なことに幸せな気持ちになりますよね

お鍋には実はダイエット効果も期待できるんです

お鍋ダイエットは食べながら痩せることができるという、リバウンドしにくいダイエット＋美容に対しても効果があるのです

その理由としては、野菜やお肉といった様々な食べ物をバランスよく食べることができ、

温かいまま食べるので、発汗作用もあり、毒素や老廃物を排出する効果もあります

冷え性の方は、冷え性改善にも繋がるため一石二鳥のダイエット法なのです

おすすめお鍋は、「トマト鍋」・「キムチ鍋」・「水炊き」です

トマト鍋は、トマトが熱せられることによって、体の中に新陳代謝を高めるリコピンの吸収率を高めることができるため、ダイエット効果をより効果的にすることができます

キムチ鍋は、辛いキムチを使うことにより汗を多くかくことができます

また、水分が多い白菜を多く食べることによって摂取するカロリーを低くさせることができます

最後に水炊きですが、油も少なくあっさりとしていて、多くの野菜を食べることができるのが利点です

リバウンドなしで痩せられるなんて嬉しいですよね

今日はもうお鍋に決定ですね

以上です