こんにちは！

エステスタッフの和田です

最近寒くなってきましたね

今日はお風呂の入り方についてのワンポイントアドバイスを

いくつかしたいと思います

やってはいけない入浴法

①全身は毎日石鹸で洗う

　　　　　乾燥の原因になります

・特に皮膚のうすい二の腕、脚は気を付けて

・よごれの気になるデコルテ、両脇、背中上部は洗ってもＯＫ

硬いタオルでこすって洗うと肌荒れ、ニキビの原因に。

優しく洗うようにしましょう

②長湯

　　　　乾燥の原因になります

・熱い湯に手がふやけるほど浸かるのはＮＧ

・３８℃～４０℃のお湯にトータル１５～２０分が理想です。

③髪や体を入浴後から１０分以上かけて乾かす

　　　　　乾燥の原因になります

・入浴後20分経つと入浴前より乾燥してしまいます。

保湿はしっかりと行いましょう。

ドライヤーは保湿後にしましょう

④入浴中にスマホを見る

　　　　　肌荒れ、くすみの原因になります

・入浴＝副交感神経ＯＮ　【リラックス】

・スマホ＝交感神経ＯＮ　【集中、緊張】

　　　　　自律神経の乱れ

皆さんいかがでしょう

意外とうっかり普段してしまっていることありませんか

そして、忙しくてなかなか湯船に浸かれていないシャワー派の方に

おすすめなのが

洗面器にお湯をはって足だけでも足湯をすることです

これから冷える時期、それだけでもカラダ全身が温まり

心も体もリラックスできると思います

毎日入るお風呂、せっかくなら有意義な時間になるといいですよね

ぜひぜひ参考にしてみてください