こんにちは

最近　外にご飯を食べに行くことが多く

外食だと　カロリーが気になるので

なるべく　飲み物はお茶系のものと

自分に言い聞かせています

結構　好きで飲んでしまうのが

【ジャスミンティー】なのですが

とても香りが強いのが特徴的ですね

沖縄では　【さんぴん茶】とも言われていますね

そこで今日は　【ジャスミンティー】　の効果について調べてみました

ジャスミンティーに含まれる栄養素は

ビタミンＣ

ジャスミンティー3杯でリンゴ1個分のビタミンＣが摂取出来ます

ビタミンＥ

強力な抗酸化作用をもつビタミンＥも多く含まれています

ミネラル

体内では合成することができないので　食べ物から摂取することが不可欠ですが

ミネラルも多く含んでいるので　日常的に飲むのがおすすめです

ジャスミンティーに期待できる効能は

美容効果

ビタミンＣとビタミンＥを一緒に摂取することによって　相乗効果が得られます

ホルモンバランスの改善

ホルモンバランスの乱れからくるニキビや肌荒れ　ＰＭＳ　更年期障害の方におすすめです

ダイエット効果

含まれているカフェインには　リパーゼという酵素の働きを活性化させる作用があり

リパーゼは脂肪を分解する働きがあります

さらに　ポリフェノールの一種であるタンニンにも　脂肪の吸収を抑えたり

燃焼させたりする効果があります

口臭の改善

抗菌効果と消臭効果があり　ジャスミンの香りは非常に強力なので

ニンニク料理を食べた後などに飲むと　臭いを抑えてくれます

二日酔い対策

含まれているビタミンＣには　アセトアルデヒドを分解する働きがあるので

二日酔いのつらい症状を緩和してくれます

胃腸を整える

食欲不振や食べ過ぎなどの　胃腸機能全般に効くと言われています

リラックス効果

ジャスミンの花に含まれるベンデルアセテートとリナロールという香り成分は

自律神経の緊張を緩和させる効果があります

ストレスの緩和し　脳をリラックスさせてくれるので　不眠にも効果的です

知らずのうちに身体に良いことをしていると

なんだか気分があがりますね

もしも飲む機会がありましたら　思い出してみてください

いしはら