こんにちはヾ(o´∀｀o)ﾉ♪

今日は箕輪農園でじゃがいもが採れました

本当は袋いーっぱいのじゃがいもが収穫できました

春の新じゃがは

皮が薄くみずみずしくてとっても美味しいですよね

しかしカロリーが高いから・・・と

気にしている方も多いのではないでしょうか

ところが

同じ量で１００ｇのお米と比較すると

お米１６８Calに対しじゃがいもは(蒸し)は８４Calと

約半分のカロリーなんです

しかも代謝を助けるビタミンＢ１、Ｂ２が含まれている為

効率よくエネルギーになれば

脂肪の蓄積を抑えることができます

さらにむくみに効果的なカリウムや

便秘がちな方に嬉しい食物繊維も含まれています

但し、バターや油の摂りすぎには注意しましょう

まきほでした