こんにちは

最近寒くなってきましたね

昨日は車のフロントガラスが

凍ってしまうほどの寒さで驚きました

皆さんはしっかりと寒さ対策はしていますか

クリスマスやお正月

楽しいイベントが盛りだくさんの

この時期に風邪なんて引いてられません

今日は

体を温める食べ物と

冷やす食べ物の見分け方を紹介したいと思います

体を温める食べ物の特徴

・冬が旬

・寒冷地で育つ

・地中で育つ

・暖色系

・水分が少ない

・発酵食品

体を冷やす食べ物の特徴

・夏が旬

・南国育ち

・地上で育つ

・寒色系

・水分が多い

その季節に合った食品を摂ることで

上手に冷え対策していきましょう

まきほでした