こんにちは！
エステスタッフの山口です
今日は酵素を効率的に摂る方法を紹介します
食物から上手に酵素を摂るには
次の３つの方法があります
①低速圧搾ジューサーで生ジュースを作る
回転する速度が速すぎると細胞が壊れてしまうのでNGです。
②おろす
果物や野菜をおろすことで
ざくざくと切って食べるのに比べて
酵素量が一気に増えます。
③よく噛む
唾液と混ざり合いアミラーゼという消化酵素が出ます。
これらの方法が手軽に酵素を取り入れられますが
本当に手軽でしょうか。。。？？
わたしは
低速圧搾ジューサーも持っていないし
毎日すりおろし料理を考えるのも大変ですし
早食いのくせがあるわたしには
3食よく噛んで食べるのも、、、、、
そんな方こそ
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